Homeહેલ્થબાળકોના લંચ બોક્સમાં ન...

બાળકોના લંચ બોક્સમાં ન રાખો આ 5 ખાદ્યપદાર્થો, સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક છે

બાળકોના લંચ બોક્સમાં ટાળવા માટેના ખોરાકના પ્રકારઃ બાળકોને હેલ્ધી ફૂડ આપવું ખૂબ જ જરૂરી છે કારણ કે હેલ્ધી ફૂડના સેવનથી બાળકોનો વિકાસ યોગ્ય રીતે થાય છે.

પરંતુ ઘણીવાર બાળકો હેલ્ધી ફૂડ ખાવામાં અચકાતા હોય છે, ખાસ કરીને લંચ બોક્સમાં. ઉનાળુ વેકેશન પૂરું થવાનું છે એટલે હવે બાળકો શાળાએ જશે. ઘણા માતા-પિતા અજાણતા બાળકોના લંચ બોક્સમાં આવા ઘણા ખોરાક પેક કરવાનું શરૂ કરી દે છે, જે બાળકોના શરીર માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. કેટલીકવાર માતાપિતા પણ ઉતાવળમાં હોય છે. આવી સ્થિતિમાં ઘણી વખત તેઓ બાળકોને પેકેટ ફૂડ આપે છે. આ ખાદ્યપદાર્થોના સેવનથી બાળકોની પાચનતંત્ર બગડી શકે છે અને તેમનો વિકાસ અવરોધાય છે. આજે આ લેખમાં અમે તમને એવા ખોરાક વિશે જણાવીશું, જેને તમારે બાળકના લંચ બોક્સમાં રાખવાનું ટાળવું જોઈએ. આ વિષય પર વધુ સારી માહિતી માટે, અમે ફિટ ક્લિનિકના ડાયટિશિયન સુમન સાથે વાત કરી.

નૂડલ્સ

નૂડલ્સ શરીર માટે હાનિકારક છે. બીજી બાજુ, જ્યારે બાળકોની વાત આવે છે, ત્યારે તેને બિલકુલ ટાળવું જોઈએ. નૂડલ્સ મોટેભાગે લોટમાંથી બનાવવામાં આવે છે, જે બાળકોની પાચનતંત્રને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તેમાં કોઈ પોષક તત્વો હોતા નથી. નૂડલ્સમાં માત્ર કેલરી હોય છે અને તે આંતરડા માટે હાનિકારક પણ હોય છે. આ કિસ્સામાં તે ટાળવું જોઈએ.

વાસી ખોરાક

ઘણી વખત માતા-પિતા બાળકો માટે ટિફિનમાં બચેલા શાકભાજીને ઉતાવળમાં પેક કરી દે છે. પરંતુ, ઉનાળામાં બપોરના ભોજનના સમયે, શાકભાજીના સ્વાદ અને પોષક મૂલ્ય પર અસર થાય છે. ક્યારેક આ શાક પણ બગડી જાય છે અને બાળકોને તેનો ખ્યાલ નથી આવતો. જેના કારણે બાળકોમાં ફૂડ પોઈઝનિંગ પણ થઈ શકે છે.

તળેલું ખોરાક

બાળકોને ખૂબ તળેલું ખોરાક ખવડાવવાથી તેમના શરીરને અનેક પ્રકારના નુકસાન થઈ શકે છે. બાળકોના ટિફિનમાં ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ, પોટેટો ચિપ્સ અને ફ્રાઈડ ચિકન નગેટ્સ જેવી વસ્તુઓ ટાળવી જોઈએ. આ ખાદ્યપદાર્થો ડીપ ફ્રાય હોવાને કારણે તેમાં કેલરીની માત્રા ઘણી વધારે હોય છે. આ ખોરાક ખાવાથી બાળકોમાં વજન વધવાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.

પ્રોસેસ્ડ માંસ

શરીર માટે હાનિકારક છે. તેમાં સોડિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે બાળકોના શરીર માટે હાનિકારક છે. બાળકો માટે તેને પચાવવું પણ મુશ્કેલ છે. આવી સ્થિતિમાં બાળકોના ટિફિનમાં પ્રોસેસ્ડ મીટ આપવાનું પણ ટાળવું જોઈએ.

કેન્ડી

બાળકના ટિફિનમાં કેન્ડી આપવાનું ટાળો કારણ કે તેમાં માત્ર કૃત્રિમ ખાંડ જ નથી હોતી પણ તેમાં અનેક પ્રકારના રસાયણોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. બાળકોને કેન્ડી આપવાને બદલે તેમને તાજા ફળો આપવાની આદત બનાવો.

બાળકોના લંચ બોક્સમાં આ વસ્તુઓ ટાળવી જોઈએ. બાળકોના લંચમાં તાજા ફળોની સાથે લીલા શાકભાજી અને પ્રોટીનયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરો.

(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

Most Popular

More from Author

છોકરીઓ પરીક્ષા વખતેઆ વસ્તુઓ લઇને જાય છે😂😂😂

દુબેજી માનસિક રોગાનો ડોક્ટર પાસે ગયા.ડોક્ટર- શું સમસ્યા છે??દુબેજી- મને કોઇ...

હવે તમે યુવાન નથી રહ્યા!!!!😂😂

બાળક- મમ્મી,મારે અહીંથી ફટાકડા લેવા છે!!મમ્મી- નાલાયક,આ ફટાકડાની દુકાન નથીગર્લ્સ હોસ્ટેલ...

👱🏻‍♀️પત્નીઃ ક્યુ…? 😅😝😂😜🤣🤪

🧝🏻‍♂️દેવ : હું દરેક જગ્યાએ હોઈ શકતો નથી.તેથી,મેં 🤱🏻માતાની રચના કરી.🧙🏻‍♂️દાનવ...

આ મામલે બીજી વાર વિચારી લો😅😝

એક માણસ ભગવાનને પ્રાર્થના કરી રહ્યો હતો.અચાનક જ ભગવાન પ્રગટ થઇ...

Read Now

છોકરીઓ પરીક્ષા વખતેઆ વસ્તુઓ લઇને જાય છે😂😂😂

દુબેજી માનસિક રોગાનો ડોક્ટર પાસે ગયા.ડોક્ટર- શું સમસ્યા છે??દુબેજી- મને કોઇ સમસ્યા નથી!હું તો બાદશાહ અકબર છું…બાદશાહને શું સમસ્યા હોય!…સમસ્યા તો મારી બેગમ જોધાબાઇને છે…ડોક્ટર- તેમની શું સમસ્યા છે??દુબેજી- તે પોતાને મિસિસ દુબે સમજે છે!!!😂😂😂 છોકરીઓ પરીક્ષા વખતેઆ વસ્તુઓ લઇને જાય છે1 કપાસ,1 ફૂટપટ્ટી,2 પેન,2 પેન્સિલ,રબર,સંચો,ધડિયાળ,લિપગ્લોઝ,રૂમાલ અને છોકરોઓખાલી...

વિકેન્ડ પર બાળકો માટે નાસ્તામાં બનાવો પિઝા પરાઠા, જાણો તેની સરળ રેસીપી

બાળકોને રોટલી અને શાક ખાવા માટે આપવામાં આવે તો તેઓ મોઢા બનાવે છે, પરંતુ જો પ્લેટમાં પિઝા મૂકવામાં આવે તો તેને પૂરો કરવામાં એક મિનિટ પણ લાગતી નથી. બાળકો, શું આજકાલ પુખ્ત વયના લોકો પણ પિઝા ખાવાનું પસંદ કરે છે? હવે રોજિંદા બજારમાંથી પિઝા ખરીદવો શક્ય નથી...

હવે તમે યુવાન નથી રહ્યા!!!!😂😂

બાળક- મમ્મી,મારે અહીંથી ફટાકડા લેવા છે!!મમ્મી- નાલાયક,આ ફટાકડાની દુકાન નથીગર્લ્સ હોસ્ટેલ છે!!બાળક- પણ પપ્પા તો કહેતા હતા કેઅહીં મસ્ત ફટાકડીઓ છે!!!!😂😂😂 જ્યારે કોઇ સુંદર યુવતી,બિલકુલ બિન્દાસ થઇનેતમારી બાજુ વાળી સીટ પરઆવીને બેસી જાય તો સમજવું કે… હવે તમે યુવાન નથી રહ્યા!!!!😂😂😂 (નોંધ : આ તમામ ટચુકાઓ સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ પર...